健康提醒一则

[寂默心流]

　　保护食管很重要，很迫切！主要提醒2点：

　　1、不要在临睡时吃药，补药也不行。一般人是吃完饭，洗完碗，辅导完孩子作业，就开始看电视，或上网玩，等到临睡了才想起补药没吃，于是各种胶囊一通塞，然后倒头就睡。人是睡了，可胃要加班啊，那些药是很多不那么友善的化学物质呢，会刺激胃酸分泌的，这时你又躺下了，于是导致胃食管反流，对食管造成了腐蚀。所以，我觉得饭后一小时内就把补药吃了，等胃排空后睡觉，正好。如果临睡才发现没进补，那就省了那一顿吧，补药多吃一顿不见得有啥用，少吃一顿也不会有啥害，非时硬吃害处才大呢。睡前半小时别吃药了，也别进餐了，就算你的胃密封很好，没有胃食管反流，但肾结石和膀胱结石也会疼死你，那是突然发作，满地打滚的级别。我周围已经有不少人去碎石了，有两口子，都是小胖墩儿，先后得了膀胱结石，一问才知夜宵给吃得，生活习惯病。

　　2、早餐别吃太烫。对于996的年轻人，他们睡得晚，起得早，吃早餐一定很匆忙，让他们慢慢吃，别太烫，这有点儿像“何不食肉糜”。我给他们的建议是关注新科技，找到定时解冻，定时加热，恒温保持的装置，你早晨忙完别的，过来拿着就温度正好。今天我主要是想对中老年人提建议，那就是出门时如果包子馒头鸡蛋太烫就不要猛吹硬塞了，用盒子装好出门，等到了停车场，温度正好，在车里安心把饭吃了，也同时做好了上班的心理建设，挺好。

　　总之，食道很脆弱，也很容易被忽视，而一旦出事也是不得了的！